禁煙・適度な飲酒

育毛発毛の為に行っているのが禁煙・適度な飲酒だ。禁煙は以前体調を崩した時からしている。その為普段タバコを吸うことは全くない。しかし酒の席ではなぜだがタバコが欲しくなり、1、2本貰いタバコをしていた。育毛発毛の為だけではないが、酒の席での貰いタバコを止め、完全禁煙した。最近の酒の席ではタバコを吸わない人の隣に極力座るようにしている。まだ貰いタバコの誘惑に勝てる自信は完全に持っていない。普段から誘惑に弱いのだ。なおアメリカで発表された研究では喫煙により、脱毛を促進する男性ホルモンが増大することが分かったそうだ。また喫煙すると血管を収縮させ、髪の毛に栄養などを供給する血液循環が悪くなるそうだ。タバコには200種類以上の有害物質や発がん物質も含まれている。

適度な飲酒はもともと体質的にアルコールに強くない為に特に問題はない。飲酒は直接薄毛や抜け毛に影響するより、間接的に影響することの方が多いようだ。過剰に飲酒すると帰宅が遅くなり、生活習慣が乱れる。また帰宅が遅くなると育毛発毛に大切な洗髪をしなくなったり、また洗髪をしても十分に乾かさず、生乾きになったりする。男性は女性と比較すると皮脂の分泌量が多いので、1日1回は洗髪する必要があるそうだ。なお飲酒するとアルコールは肝臓で分解され、その時にシステインなどのアミノ酸が消費される。アミノ酸はたんぱく質でできている髪の毛の合成には必要不可欠で、過剰にアルコールを摂取するとアルコールの分解にアミノ酸が消費され、髪の毛の合成に回されなくなる恐れがあるそうだ。