2011年12月下旬の記録

12月下旬も育毛発毛にあまり変化はなかった。お正月の帰省中は育毛剤フィナステリドのみを使用し、育毛剤ミノキシジル5％は使用しなかった。しかしそれ以外はフィナステリド・ミノキシジル5％をいつも通り使用した。なお12月下旬は暖かい日がなく、気温が低い日がほとんどだった。23日の休日は大掃除や帰省の準備などで体はかなり動かしたが、ウォーキングできなかった。24日の休日は哲学堂公園・江古田図書館周辺をウォーキングした。25日は中野駅・中野新井薬師周辺をウォーキングした。ユニクロ・ドンキホーテなどで衣料などの買い物をした。なお28日に関西の実家に帰省し、29、30、31日は自宅周辺や三宮駅周辺をウォーキングした。しかし歩数計を持って来るのを忘れた為、ウォーキング歩数は分からない。多分29、30日は1時間以上、31日は30分以上はウォーキングしたと思う。

お正月の帰省で注意しなければいけないのが運動不足と食べ過ぎだ。数年前お正月に帰省した時、気温が低かったこともあって、寝正月になったことがあった。帰省前には運動不足に注意していても甘えが出てくる。次に運動不足と同時に注意しているのが食べ過ぎだ。帰省するといろいろと食べ物を出してくれる為、ついつい食べ過ぎることがある。今年の年末はいつも以上に食べ過ぎに注意した為、あまり食べ過ぎなかった。しかし食欲をコントロールするのは難かしいことを実感した。なおお正月を迎える前に少し伸びていた髪の毛を切った。髪の毛を切るとどうしても前髪の生え際が気になる。少し髪の毛の密度が以前より減っているような気がする。これ以上密度が低下しないように育毛剤だけでなく、食生活や生活習慣も気を付けたいと思っている。