2012年1月上旬の記録

1月上旬も育毛発毛にあまり変化はなかった。お正月の帰省中は育毛剤フィナステリドのみを使用し、育毛剤ミノキシジル5％は使用しなかった。しかしそれ以外はフィナステリド・ミノキシジル5％をいつも通り使用した。なお1月上旬は気温が低い日がほとんどで、いよいよ冬本番を実感した。7日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。8日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。9日の休日は江古田駅周辺をウォーキングした。3連休は気温が低かったが、日差しを浴びてウォーキングした為、あまり寒さを感じなかった。お正月は関西の実家に帰省し、1、2、3日は実家周辺を軽くウォーキングした。しかし歩数計を持って来るのを忘れた為、ウォーキング歩数は分からない。多分3日間ともに30分程度はウォーキングしたと思う。

お正月明けで注意しなければならないのが運動意欲の低下と食べ過ぎだ。お正月も運動不足に注意していたが、あまりウォーキングできなかった。運動不足に注意していたが、ついつい甘えが出てしまった。今後更に寒い日が続くので、これ以上運動意欲が低下しないようにしたいと思っている。次に運動意欲の低下と同時に食べ過ぎにも注意したいと思っている。お正月も食べ過ぎには注意していたが、ついつい甘えから普段より食べ過ぎたようだ。お正月明けの連休も普段ほとんど食べることがなくなっていたお菓子の間食もしてしまった。お正月の影響がまだ残っているようだ。今後はお正月を迎える前のように食べ過ぎないように食欲をコントロールしたいと思っている。育毛発毛の為にお正月気分から早く抜け出す必要がある。