2012年2月中旬の記録

2月中旬も育毛発毛にあまり変化はなかった。育毛剤フィナステリド・ミノキシジル5％をいつも通り使用した。なお2月中旬は何日か気温が高い日もあったが、気温が低い日が多かった。気温から春を実感するにはもう少し時間が掛かりそうだ。11日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をゆっくりウォーキングした。12日の休日は中野江古田図書館周辺をウォーキングした。18日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。19日の休日は哲学堂公園周辺を散策しながらウォーキングした。休日には公園をウォーキングすることが多かったが、まだ目で春を感じるまではいかなかった。今年の冬は寒かった為に春の訪れが、例年よりかなり遅れているのかもしれない。

ここ最近睡眠状況があまりよくない。1週間に何日か睡眠途中に目が覚めることがある。夜中に目が醒めやすく、2回以上目が醒める不眠症の症状である中途覚醒かもしれない。中途覚醒は1月頃から継続し、現在体調があまりよくない。ただ中途覚醒の原因がよく分からない。睡眠環境や生活習慣を見直し、体調を回復させたいと思っている。なお体調同様にこれから気になるのが花粉症だ。育毛発毛の為にカプサイシンが含まれる唐辛子とイソフラボンが含まれる豆腐や納豆などを一緒に食べることがある。しかし唐辛子などの刺激物は鼻の粘膜の毛細血管を広げ、充血やうっ血を引き起こし、鼻詰まりを悪化させたりする。その為花粉症シーズンはカプサイシンが含まれる唐辛子・キムチ・麻婆豆腐などは控えたいと思っている。