育毛ブログ

育毛発毛の為に行っているのが踏み台昇降だ。踏み台昇降は雨など天候が悪い日に自宅で行っている。普段行っているウォーキングの代用だ。以前ジョギングを行っていた頃には多少の雨の中なら平気でジョギングしていた。しかし風邪を引き、仕事に影響を出してからは雨の中でジョギングもウォーキングもしないようにした。なおAGA（男性型脱毛症）は、脂肪やカロリーの摂取量が増加したり、運動不足が顕著になった第二次大戦後急増したと言われている。AGAには、男性ホルモンや遺伝だけでなく、食生活や生活習慣も密接に関係しているそうだ。有酸素運動は、毎日行うとAGAの原因と言われるジヒドロテストステロン（DHT）やその素となる遊離テストステロンレベルを下げるそうだ。

育毛発毛の為に毎朝チェックしているのが体重だ。毎朝朝一番に体重計で体重をチェックすることにより、脂肪やカロリーの増加、そして運動不足を計るバロメーターにしている。なお運動不足は歩数計もバロメーターにしている。AGA（男性型脱毛症）は脂肪やカロリーの摂取量が増加したり、運動不足が顕著になった第二次大戦後急増したと言われている。 AGAには男性ホルモンや遺伝だけでなく、食生活（脂肪やカロリーの増加）や生活習慣（運動不足）も密接に関係していると言われている。その食生活や生活習慣は育毛剤では改善できない。育毛発毛の為には食生活や生活習慣の見直しが重要だ。なお朝一番に体重を計る理由は食事・水分補給・便通などの影響をなるべく排除し、できるだけ正確に計る為だ。

育毛発毛の為にウォーキングしていて、最近低価格の床屋さんを多く見かけるようになった。先日も久し振りに中野新井薬師前駅に行ったら１千円を切る床屋さんがあった。ここ最近駅前をウォーキングしなかったことや単に気付かなかっただけで、以前からあったのかもしれない。ただ１千円の床屋さんは多くなったが、１千円を切る床屋さんはそんなに多くないと思う。なお自分自身も10年ほど前から１千円の床屋さんを3回に1回くらいは利用している。料金も魅力だが、短時間に済むのも魅力だ。そして話下手の自分には床屋さんと話をしないのが一番魅力だ。それにしてもあまりにも安過ぎると床屋さんの経営は大丈夫なのだろうかとこちらが心配になる。薄利多売でたくさんのお客さんを調髪しているのだと思う。

育毛発毛の為に意識的しているのがバランスのよい食事だ。以前は肉料理が好きで、焼肉・ハンバーグなどをよく食べていた。そして苦手な野菜も多かった。体調を崩してからはビタミンやミネラルが多く含まれている野菜や果物を積極的に食べるようになった。しかし小さい頃から嫌いだった玉ねぎ・ピーマン・にんじんなどはあまり食べなかった。それでも育毛発毛、そして健康などを以前より更に意識するようになって、玉ねぎなどを食べられるようになった。また関西出身の為、最近まで食べられなかった納豆も食べられるようになった。納豆にはたんぱく質が豊富に含まれていて、髪の毛の成長に欠かせない食品だ。食生活を洋食中心から和食中心に変更したこともあり、納豆を含む大豆食品は重要な食材となった。

育毛発毛の為に重宝するのがドラッグストアのポイントカードだ。以前某大手有名ドラッグストアで育毛剤リアップを購入していた時、ポイントカードでかなり助かった。育毛剤は継続使用しなければならないので、その費用が大変だ。以前PC関連製品をお小遣いで買った為、育毛剤を買うお金を前借したこともあった。日本の育毛剤は高過ぎるのではないだろうか。インターネットが誰でも使える環境になり、日本の育毛剤が世界基準からかなり高いのが誰でも分かるようになった。なお現在は貯まったポイントは育毛剤ではなく、育毛関連ではシャンプーなどに使っている。またドラッグストアでは一部の食料品も買えるので、お米を買う時などにも使っている。最近ではポイントが5倍になる日に大きな買い物をして、ポイントを貯めている。

育毛発毛の為に気を付けているのは食べ過ぎだ。食生活ではバランスよい食事を心掛けている。また食べ過ぎにも気を付けている。以前は焼肉・ハンバーグ・とんかつ・カツカレーなどの肉料理が好きで、思い切り食べられる焼肉などの食べ放題によく行っていた。焼肉では脂肪分が多いカルビなどが好きで、カルビだけを食べたりしていたこともあった。その影響か、食べ過ぎでお腹を壊したこともあった。完全にカロリーオーバーだった。なおAGA（男性型脱毛症）は、脂肪やカロリーの摂取量が増加したり、運動不足が顕著になった第二次大戦後急増したと言われている。まさにAGA一直線の食生活をしていたことになる。それでも20代は髪にAGAの影響はなかった。30代になった少しずつ薄毛や抜け毛が気になるようになった。