食生活で育毛発毛

育毛・発毛には、食生活は育毛剤と同様に大変重要です。
AGA（男性型脱毛症）は、脂肪やカロリーの摂取量が増加した第二次大戦後急増したと言われています。AGAには、男性ホルモンや遺伝だけでなく、食生活も関係していると考えられています。
食生活では、適量、そして栄養バランスのよい食事を心掛けましょう。過剰な脂肪の摂取や過剰なカロリーの摂取は禁物です。また髪の健康に不可欠なたんぱく質・ミネラル・ビタミンが不足しないように積極的に摂取しましょう。なお偏食や食事制限ダイエットは禁物です。ダイエットするなら運動がおすすめです。
たんぱく質・・・肉類や魚などに多く含まれています。
ミネラル・・・海草や野菜・根菜に多く含まれています。
ビタミン・・・野菜や果物に多く含まれています。
なお食生活では、脂肪やカロリーが高い洋食より、和食がおすすめです。たんぱく質は魚や大豆・大豆食品、ミネラルは海草や野菜・根菜、ビタミンは野菜や果物から摂取しましょう。
なお食事と一緒に飲酒する方も多いでしょう。生活習慣が乱れないようにほどほどにしましょう。